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                护肝的蔬菜水果有哪些

                更新日期:06-16 12:00:00  来源:彩牛养生   

                导读随着春姑娘的⌒ 到来,人体很容易发生肝气过旺情况。性味甘平的食物,对肝〖脏具有很好的保护作用。春季如何养肝?春季养生之养肝吃什么好?下面跟小编一起来看看吧。...

                随着春姑娘的到①来,人体很容易发生肝气过旺情况。性味甘平的食物,对肝脏具有很好的保护作用。春季如何养肝?春季养生之养肝吃什么好?下面跟小编一起来看看吧。

                护肝的蔬菜水果有哪些

                1、菠菜

                菠菜有≡补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理那冷硬中年肠胃热毒的功效,对肝看起來好像并不是什么寶貴物品气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效,是♂春季最宜用来养肝的应时蔬菜。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

                2、真菌类蔬菜

                蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳、银耳等天然真菌类保健营养品,其有效成分富含多糖类▂、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等成分,对免疫力的看來提高、肝脏的滋养】与修复、防癌、抗肿瘤等都是有益的,因此春季养肝真菌类食物亦是佳选。

                3、紫菜

                其富含碘、钙、B族维生素、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种々有益成分,经常食用有助于降低@ 机体胆固醇、软化血管、养肝护肝等,可谓是春季养肝适宜的饮食之选。

                4、梨

                梨富含多种维生素及碳水化合物,有生♀津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功□效,最适宜冬︻春季节发热和有内热的肝病患者食用。

                5、香蕉

                香蕉营养高星主、热量低,含有丰富的蛋白∮质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,有促进肝细◆胞再生、提高免疫力、保护肝脏№的功效,所以春季养肝可多食用香蕉。

                6、荔枝

                荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以▲及磷、铁等多种微量元素,可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素,所以』春季养肝护肝易多食用荔枝。


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