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                冬季吃什么水果好

                更新日期:11-02 09:22:00  来源:彩牛养生   

                导读大家都知道水果的营养价值十分丰富,无论是什么时候吃水果对我们的身体健康〖都有好处。但是吃水果也要分季节,不同季节,吃的水果也不 一样,你知道冬季吃什么水果好吗?今天小编就来告诉你冬季吃这9种水果最养生,快来看看吧。...

                大家都知道水果的营养价值十分丰富,无论是什么时候吃水果对我们的身体健康都有好处。但是吃水果也要分季节,不同季节,吃的水果也不一样,你知道冬季吃什么水果好吗?今天小编就来告诉你冬季吃这9种水果最养生,快来看看吧。

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                冬季吃什么水果好

                1、葡萄

                葡萄不仅富含水和糖类,极易被人体ぷ吸收,还具有促进血液循环、保护皮肤的胶還差一點原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但需要注意的是,吃葡萄后不宜立即喝水,否星域则容易引起腹泻。此外,糖尿病人忌吃葡萄。

                2、苹果

                苹果「营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

                另外,苹果中所☆含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。苹果还可降低那藍色長袍老者淡淡走了過來胆固醇、防动脉硬ω化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。

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                3、柚子

                柚子的味道酸甜中带有略微的苦涩,但是汁水特别丰富,而且还含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和□ 胃化滞、生津解渴。

                4、甘蔗

                味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热陽正天的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,甘蔗还含有大量对◆人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。在南方,人们习惯用它来煲◎制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水会让秋冬更美好。

                5、奇异果

                奇异果富含维生素C,在每100克奇¤异果中,维生素C的含量是75毫克,而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等,能有效修复受损肌肤。

                6、石榴

                石榴的营养价值十分丰富,石榴含有多种人体所我通靈寶閣不抽取任何費用需的营养成分。

                果实中含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津解渴、收敛固涩、止泻臉頰掛著淡淡止血的功效。

                石榴汁中多酚的含量较高,能够为肌肤▼迅速补充水分,且具有很好的≡抗衰、防癌作用。

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                7、黄瓜

                黄瓜味甘、甜,性凉,具有除热、利水利尿、清热不凡兄弟解毒的功效,主治烦渴、咽喉肿痛,还有减肥功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外,黄瓜平和除湿,可以收敛和消除皮肤如果他們也選擇跟隨我們皱纹,对皮肤较黑的人效果尤佳。

                8、鲜枣

                每100克◣鲜枣中维生素C的含量高∩达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。生吃鲜枣,可更多地保留其中的维生素C和维生素P,从而改善毛细血管壁功能,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。

                9、梨

                梨吃起来酸甜可口,而且鲜嫩多汁。在梨的营养成分除了北辰星中含有大量的的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素,被称为“天然矿泉水”,自你不能殺我古就被誉为“百果之宗”。

                梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

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